Affirmaties kunnen je ondersteunen om je doelen te bereiken en je goed over jezelf en je leven te voelen. Ik werk al 15 jaar met affirmaties.
Affirmaties zijn positieve zinnen die je helpen om je aandacht te richten op wat je wilt voelen, ervaren of ontwikkelen. Door een affirmatie regelmatig te herhalen, geef je je onderbewustzijn een nieuwe, ondersteunende boodschap. Na verloop van tijd kunnen beperkende overtuigingen plaatsmaken voor meer vertrouwen, rust en een positieve mindset.
Hoe affirmaties voor jou werken
Wat belangrijk is bij affirmaties is dat je er minimaal een beetje in gelooft. Een affirmatie als ‘ik ben een miljonair’ werkt voor de meeste mensen, die geen miljoenen op de bank hebben, niet, omdat het te ver van de realiteit ligt. Je kunt beter een affirmatie zoals ‘ik heb altijd meer dan genoeg’ gebruiken. Ik denk er bijvoorbeeld altijd aan dat ik altijd een bed heb gehad om in te slapen en voldoende eten en drinken. Op dit moment heb ik ook genoeg eten in de (koel)kast. Daarom klinkt ‘ik heb altijd meer dan genoeg’ reëel.
Een affirmatie die ik de laatste tijd heel veel herhaal in mijn hoofd is ‘ik ben veilig, ik word ondersteund en beschermd’. Ik gebruikte deze affirmatie ook toen ik tijdens dat enorme onweer in juli in een tent sliep. Het hielp me om rustig te blijven en te focussen op iets positiefs.
Welke emotie of gedachte zou jij nu goed kunnen gebruiken? Bouw daar een affirmatie om heen, bijvoorbeeld ‘ik mag rust nemen als ik dat nodig heb’ of ‘ik neem mijn intuïtie serieus’. De mogelijkheden zijn eindeloos! Leuke tip: ChatGPT kan ook heel veel affirmaties bedenken!
Affirmaties werken het beste als je ze dagelijks herhaalt. Je kunt zelf positieve zinnen bedenken, maar je vindt ook heel veel affirmaties online. Hier vind je bijvoorbeeld een meditatie met 32 affirmaties voor alle 7 chakra’s. Op Substack en Insight Timer deel ik sinds vorige week ook 30 affirmaties voor elke chakra apart. Ik heb ze ook ingesproken. Je vindt vandaag affirmaties voor de sacraalchakra op Substack.
Wat is jouw favoriete affirmatie? Deel ‘m hieronder!
